obwód bicepsa

Arnie miał zdecydowanie największego bicepsa(nie chodzi tu o obwód łapy). Może nie był tak za rzeźbiony jak u Ronniego za to o wiele masywniejszy i pełniejszy. Wystarczy porównać foty. Klatę zresztą też miał przekozacką.

Witam wszystkich. Mam pewien problem i chciałem prosić o pomoc. Moze zaczne od tego ze cwicze okolo 5 lat waze 101kg przy wzroscie 175 46w obwodzie bicepsa po treningu okolo 48/49 obwod brzuch 93. nadszedl czas zaczac cwiczyc na rzezbe mam juz djete i plan treningowy opracowany i ogromny zapal!!!!!!!! Teraz tylko brakuje mi suplemantow [...]

1. Najpierw fotka - musi byc widoczny brzuch i uda i pupa, ew lydki - inaczej nie widac gdzie lezy problem (najlepiec calosc bez glowy, zeby pozostac anonimowym), 2. wszystkie wymiary: wzrost, wiek, waga, %bf, obwody brzucha, taliu, uda, lydki, bicepsa, 3. scisnij skore i zmierz grubosc tlusczu na udzie opisywala to obliques: [...]

bicepsa używasz równie często jak nóg w codziennym życiu a jakoś mieści Ci sie w rękawie. moze poprostu przestan zachowywac sie jak pedałek który chce mieć ''sexi klate'' i nie chodź w rurkach. bo taki obwód łydki ma co trzeci niećwiczący.

[...] oliwek (7): 10b 9tł 56ww 6. 21.00 twarog chudy (50), jogurt nat. (25) 11b 0,7tł 3ww 7 przed spaniem odzywka bialkowa (Olimp Sojavit 85) - 35g Razem wyszło : 122b, 48 tł, 189ww, 1610 kcal. W dzien bez treningu to samo bez kaszy gryczanej o 19tej. Już gra? . Mam nadzieje, ze po paru miesiacach obwód uda bedzie taki jak teraz bicepsa . Pozdrawiam.

[...] , liczy się jak to wygląda , powiem ci z wlasnego doświadzcenia że u mnie przez ostatnie 2 lata w obwodzie bicepsa przybyło może 2 cm ale nie jest to dla mnie ważne bo wizualnie tak się zmienił na plus ze jestem mega zadowolony , jest bardziej estetyczny i wyeksponowany i to jest ważne a nie żeby była ulana kluska byle obwód rósł

Pomierzyłem się. Po dwóch miesiącach obwód pasa i bicepsa nie zmienił się nic, czyli 90 pas i 39 biceps. Dorzucam cardio do treningów, zmierzę się po dwóch tygodniach. Jak nic to nie da to będę schodził z kaloriami w dół. Pierwsze zmniejszę tłuszcze do 1g. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Frugo250 w dniu 2016-02-12 18:04:03 Zmieniony przez - [...]

ojeju nie ,poprostu bardzo pomocna byłaby odpowiedź kogoś kto sie na tym zna poniewaz w tym temacie nie jestem za bardzo obczajony a poza tym komu potrzebne jaki mam obwód łydki czy bicepsa

Ćwiczenie główne Przysiad pełny 5s Plecy Wiosłowanie 4s Klata Wyciskanie skos 4s Barki Wyciskanie żołnierskie 3s +składak na barki hantlami 12 powtórzeń 3 razy cały obwód: -unoszenie w opadzie -unoszenie na boki -wyciskanie do góry Biceps/Triceps 2s zrób może jakąś superserie Ćwiczenie główne Martwy ciąg klasyczny 5s Plecy Podciąganie na drążku [...]

Ziejka19 czyli proponujesz abym na razie trenował bicepsa i tricepsa tak ? a no i racja pominąłem informacje na swój temat mam 14 lat waże 66 kg mam 182cm wzrostu w obwód łapy 35cm klatki nie mierzyłem do tej pory robiłem pompki i przez 2 miesiące jakieś ćwiczenia na sztandze bez konkretnego planu a jeśli chodzi o powtórzenia i serie to w [...]

Tak wiec załączam moje zdjęcie na szybkości zrobione za co przepraszam. Jak wcześniej napisałem jestem szczupły. 70 kg przy wzroście 180cm. lekki brzuszek piwny. Obwód klatki to 102 a bicepsa 33 tak wiec sporo pracy przedemna. Cel http://munfitnessblog.com/wp-content/uploads/2011/09/Brad-Pitt-Fight-Club-Shirtless-Bleeding-Scene.jpg [...]

Mój obwód pasa to 86 cm a wzrost to 180 cm. Z tych parametrow to jest max co moge osiagnac na bicepsa ?? cwicze na silowni dopiero od miesiaca :d jako nastolatek chodzilem kilka miesiecy, ale bylo to bardziej rekreacyjnie. Od dziecka ćwiczyułem pompki i podciaganie na drazku. Oczywiscie wszystko odbywalo sie nie regularnie, bez zadnego planu [...]

Panowie ja ćwiczę od trzech misiecy 2x w tygodniu na siłowni i codziennie w domu. Po braniu leków pojawiły mi się rozstępy nieduże ale jest ich bardzo dużo od przedkolana do pośladków i pod pachami (leki brałem podczas wakacji). <Obwód mojego bicepsa jest mały 31-33cm> Co mam robić HELP!!!! Jestem z wami Kamień

Jak chcesz miec przyrosty masy miesniowej (samego bicepsa ciezko wyrobic, bo obwod ramienia w 66% zalezy od wielkosci tricepsa) to zainwestuj w porzadna diete, a nie w suple.

Czytałem twoje posty i z tego widać że od jakiegoś czasu ćwiczysz na siłowni.Moje rozmiary. 157 cm wzrostu. obwód klatki 85 cm Bicepsa 29 cm Optimum na klatę biorę 65 kg Warzę 58 kg Ćwiczę na rzeźbę co 2 dzień tygodniu. Może masz jakieś rady może coś zmienić,dodać ćwiczę pół roku A i tak nie wiem wszystkiego . Ty Cregg też ćwiczysz może też byś [...]

[...] 12/12 Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 10/10 (6kg) Uginanie przedramion z hantlami(m. dwugłowe ramion) 12/12 (6kg) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 10/10 Uginanie nadgarstków z hantelką (m. przedramion) 15/15 (6kg) Od poniedziałku jadę 3 obwód. Narazie jest dobrze i czuje napompowanego bicepsa

tak jak napisałem obwód przedramienia mierzony na zgietej łapie jest 2 cm wieksze od obwodu bicepsa mieroznego tez na zgietej łapie,dla tego pytam bo mnie to zaniepokoiło

Niestety autorze opisałeś swój problem bardzo ogólnie. Przyczyn moze byc bardzo wiele-zly trening,zla technika,przetrenowanie-niedotrenowanie(choc bardzo rzadko). Dobrze by bylo jakbys wypelnil ankiete,wrzucił stary trening-z zarysem całego tygodnia. Poza tym za obwod reki przede wszystkim odpowiedizalny jest triceps.Wiec wina nie lezy tylko po [...]

przepraszam za spam,ale ile ty wazysz,ze igla 3cm starcza?i jaki obwod tego bicepsa?

Jak dla mnie taka pompa to zadna rewelacja, bo bez odzywek po treningu bicepsa obwod ramienia zwieksza sie u mnie o okolo 1 cm, a po treningu tricepsa o kolo 1,5 cm. Ale u kazdego jest inaczej, wiec jakbys mogl to podaj ile Ci "puchlo" bez odzywek, to wtedy bedzie mozna stwierdzic, jak silnie zadzialala odzywka.